Calcula tu Índice de Masa Corporal
(Body Mass Index - BMI)
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida del contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso que presentan tanto los hombres como las mujeres.
El IMC es una medida útil para saber tu nivel de sobrepeso u obesidad. Además te provee una estimación de la grasa corporal y un buen indicador del riesgo de desarrollar otras enfermedades. Cuanto mayor sea tu IMC, mayor será el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes tipo 2, cálculos biliares, problemas respiratorios y ciertos tipos de cáncer.
Clasificación del IMC
- Bajo peso = menos de 18.5
- Peso normal = 18.5–24.9
- Sobrepeso = 25–29.9
- Obesidad = 30 ó mayor
Controle su peso
La mayoría de las personas que están tratando de perder peso se centran en el objetivo de la pérdida de peso. Sin embargo, establecer los objetivos correctos y lograr los cambios de estilo de vida, como seguir un plan de alimentación saludable, velar el tamaño de las porciones, ser físicamente activo y reducir el tiempo sedentario son mucho más eficaces.
Para más información puedes acceder la Guía de Sana Alimentación y Actividad Física para Puerto Rico.
