Le presentamos varias opciones de alimentación saludable que cumplen con las recomendaciones nutricionales incluidas en la Guía de Sana Alimentación y Actividad Física para Puerto Rico. Cada plato incluye un alimento de cada grupo: cereales y farináceos, alimentos proteicos, frutas, hortalizas y lácteos.

Se ilustran varios menús de desayunos, almuerzos, cenas y meriendas con alternativas para las diferentes etapas del ciclo de vida desde niños, adolescentes, hasta adultos.  También se demuestran algunos ejemplos de menús modificados para adultos mayores con necesidades especiales.

La mayoría de estos alimentos son accesibles a las familias en Puerto Rico a través de los Programas de Asistencia Nutricional (PAN) del Departamento de la Familia y los programas de servicios de desayuno, almuerzo y merienda escolar de la Autoridad Escolar de Alimentos del Departamento de Educación.