Cena para Adultos #2
Lomo de cerdo, arroz con gandules, ensalada de hojas verdes, tomate, aderezo y papaya con queso
Ingredientes
- Lomo de cerdo asado 3 onzas
- Arroz con gandules 1 taza
- Ensalada de hojas verdes 2 taza
- Tomate ½ pequeño
- Aderezo (bajo en calorias) 1 cda.
- Papaya ½ taza
- Queso ½ onza
- Agua
Datos nutricionales
608
Calorías
Platos relacionados
Cena para Adultos #1
Bacalao, viandas, tomate, pimientos, ensalada de melón y leche
Ingredientes
- Bacalao cocido 3 onzas
- Vianda hervida : batata, yuca y pana 1½ taza
- Tomate cherries ½ taza
- Pimiento verde, amarillo y rojo 1 taza
- Ensalada de melón (honeydew, cantaloup, sandia) 1 taza
- Leche 1% ½ taza
- Agua
Datos nutricionales
607
Calorías
Platos relacionados
Almuerzo para Adultos #2
Bistec, arroz integral, habichuelas coloradas guisadas con calabaza, habichuelas tiernas, piña y leche
Ingredientes
- Bistec 2 onzas
- Arroz integral ¾ taza
- Habichuelas coloradas guisadas con calabaza ½ taza
- Habichuelas tiernas 1 taza
- Piña 1 taza
- Leche 1% 1 taza
- Agua
Datos nutricionales
602
Calorías
Platos relacionados
Almuerzo para Adultos #1
Pechuga de pollo, pasta, queso, brécol, zanahoria, coliflor y mango
Ingredientes
- Pollo – pechuga a la plancha 3 onzas
- Pasta con aceite de oliva, perejil y albahaca 1 taza
- Queso 1 onza ⇔sobre la pasta
- Vegetales: brécol, zanahoria, coliflor 1 ½ taza
- Mango ¾ taza
- Agua
Datos nutricionales
594
Calorías
Platos relacionados
Merienda para Adultos
Almendras y frutas secas
Ingredientes
- Almendras 19
- Frutas secas 1 onza
- Agua
Datos nutricionales
249
Calorías
Platos relacionados
Desayuno para Adultos #2
Avena con pasas, queso, china, galletas integrales, café con leche
Ingredientes
- China mandarina 1 mediana
- Avena con ½ taza de leche 1% 1 taza
- Pasas 1 onza ⇔ para el cereal
- Queso ½ onza
- Galletas integrales 3
- Mantequilla 1 cdta
- Café ½ taza de leche 1%
- Agua
Datos nutricionales
551
Calorías
Platos relacionados
Desayuno para Adultos #1
Revoltillo con pimientos, queso, guineo, pan integral café con leche
Ingredientes
- Guineo 1 mediano
- Huevo revoltillo 1 mediano
- Pimiento rojo, verde y amarillo ¾ taza
- Queso 1 onza
- Pan integral tostado 2 rebanadas
- Mantequilla 1 cdta
- Café ½ taza de leche 1%
- Agua
Datos nutricionales
551
Calorías
Platos relacionados