Almuerzo para Niños #2

Bistec desmenuzado, arroz integral, habichuelas coloradas guisadas con calabaza, habichuelas tiernas, piña y leche

Ingredientes

  • Bistec desmenuzado 1 onza
  • Arroz integral ½ taza
  • Habichuelas coloradas guisadas con calabaza ½ taza
  • Habichuelas tiernas 1 taza
  • Piña en trozos ½ taza
  • Leche 1%  ½ taza
  • Agua

Datos nutricionales

413

Calorías

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Almuerzo para Niños #1

Pollo, pasta, zanahoria, brécol, mango y leche

Ingredientes

  • Pollo en trozos 2 onzas
  • Pasta con aceite de oliva, perejil y albahaca 1 taza
  • Zanahoria ½ taza
  • Brécol ½ taza
  • Mango ½ taza
  • Leche 1%  ½ taza
  • Agua

Datos nutricionales

405

Calorías

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Merienda para Ancianos

Yogurt con frutas

Ingredientes

  • Yogurt con frutas 6 onzas
  • Agua

Datos nutricionales

168

Calorías

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Merienda para Adultos

Almendras y frutas secas

Ingredientes

  • Almendras 19
  • Frutas secas 1 onza
  • Agua

Datos nutricionales

249

Calorías

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Merienda para Adolecentes

Barra de granola, uvas rojas y leche

Ingredientes

  • Barra de granola con mantequilla de maní 1
  • Uvas rojas 10
  • Leche 1% 1 taza

Datos nutricionales

255

Calorias

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Desayuno para Ancianos #2

Avena con pasas,  queso, china, galletas integrales, café con leche

Ingredientes

  • China mandarina enlatada 1 taza
  • Avena con ½ taza de leche 1% 1 taza
  • Pasas ½ onza ⇔para el cereal
  • Galletas integrales 4
  • Mantequilla 1 cdta
  • Café ½ taza de leche 1%
  • Agua

Datos nutricionales

509

Calorías

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Desayuno para Ancianos #1

Revoltillo con pimientos, queso, guineo, pan integral café con leche

Ingredientes

  • Guineo 1 mediano
  • Huevo revoltillo 1 mediano
  • Pimiento rojo, verde y amarillo ¾ taza
  • Queso mozzarella 1 onza
  • Pan integral suave 1 rebanada
  • Mantequilla 1 cdta
  • Café ½ taza de leche 1%
  • Agua

Datos nutricionales

498

Calorías

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Desayuno para Adultos #2

Avena con pasas,  queso, china, galletas integrales, café con leche

Ingredientes

  • China mandarina 1 mediana
  • Avena con ½ taza de leche 1% 1 taza
  • Pasas 1 onza ⇔ para el cereal
  • Queso ½ onza
  • Galletas integrales 3
  • Mantequilla 1 cdta
  • Café ½ taza de leche 1%
  • Agua

Datos nutricionales

551

Calorías

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Desayuno para Adultos #1

Revoltillo con pimientos, queso, guineo, pan integral café con leche

Ingredientes

  • Guineo 1 mediano
  • Huevo revoltillo 1 mediano
  • Pimiento rojo, verde y amarillo ¾ taza
  • Queso 1 onza
  • Pan integral tostado 2 rebanadas
  • Mantequilla  1 cdta
  • Café ½ taza de leche 1%
  • Agua

Datos nutricionales

551

Calorías

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Desayuno para Adolecentes #2

Cereal con leche, pasas, china,  pan integral, mantequilla de maní, jalea y leche

Ingredientes

  • China mandarina 1 mediana
  • Cereal 1 taza
  • Pasas 1 onza ⇔para el cereal
  • Pan integral tostado 2 rebanadas
  • Mantequilla de maní con jalea 1½ cda
  • Leche 1% 1 taza
  • Agua

Datos nutricionales

601

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